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如何更好的调节自己的情绪

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如何更好的调节自己的情绪


多看一些然人感动的小说,电影,电视。

经常体育锻炼,周末到乡村田野走走。

找朋友谈心。

推荐玩<愤怒的小鸟>这个小游戏,能够让你在开心中消除你的烦心。祝你随时都有开心快乐的心情。呵呵!

个人的作息时间有规律性最重要!也就是先让自己有个好身体!之后你可以看一些励志的影片!不行你就逛逛超市!再不行你就找个朋友倾诉一番!~祝你好运!~

这个问题有点泛,没有指出具体的事件或领域的情绪压力来源,我也只能泛泛地回应一下:
1)提升个职业技能。减少能力与工作要求不匹配带来的压力与焦虑
2)在安静的环境中,自己与自己对话,问自己一下,这份情绪的出现是想提醒你做什么?做哪些改变???
3)调整自己的对刺激情绪的事件的看法,比如任务繁重、与同事及上下级关系难处、总是如何如何,可以尝试将自己的焦点关注在这些事件对自己对自己有哪些正面的意义?
4)允许自己放松。WWW.lpznw.com有适当的休息、有可以倾诉的朋友、参加一些体育运动(这是可以减压的)。
5)适应变化。能进不进,没有意义,就退出。


 
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