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自测“睡商”你的“睡商”高不高?

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编辑:www.lpznw.com 文章来源:互联网 标签: 上班族休息 点击数:
 
  

自测“睡商”你的“睡商”高不高?

“睡商”概念最早由美国提出,通过测试题检验调查者的睡眠知识。睡眠认识错误太多,也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。你的“睡商”高不高?以下精选几条睡商测试题,请自测一下吧。 

  ■ 判断题:

  1.如果开车想睡觉,可以调大收音机的音量提神。□

  2.平时上班睡得少,周末睡个够,可把觉补回来。□

  3.智商越高所需睡眠时间越短。□

  4.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。□

  5.即使睡够了,无聊也会让人想睡。www.lpznw.coM□ 

  ■ 答案:

  1.错。有研究显示,无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户,都不能抵抗困意的侵扰。最有效的方法是小睡一觉。

  2. 错。因为人体生物钟相对固定,这样不仅补不回觉,还打破了正常的睡眠规律。

  3错。判断一个人是否睡够,不能用睡眠的绝对时间衡量,要重点看深睡眠时间长短。

  4. 错。睡眠障碍由多种因素引起,失眠只是睡眠障碍的一种,忧郁和压力均可以导致失眠。

  5. 错。真正引起睡意的是睡眠不足,无聊只是使睡意变得明显的一种“机遇”。

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本文标题:自测“睡商”你的“睡商”高不高?
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